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May

ビューティーレッスン☆Part.3

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皆様、こんにちは。

本日もTAGAYAブログをご覧頂き、誠にありがとうございますheart

 

今回はさらにさらに美しい花嫁様を目指して!

  

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ビューティーレッスン☆Part.3 

【気になる部分のシェイプアップ法】 を皆様にご紹介致しますhappy01

  

まず、ドレスを着たときに花嫁様が気にされるのが…

【 二 の 腕 】 です!

 

意識しないとなかなか使わない外側の筋肉を動かしましょう!

気になるシェイプアップ法がこちら↓

 

1.両手を後ろに伸ばす

2.両腕を外側から内側へ回転させる

(バイバイを後ろでするように手をふりますwink

3.これを30回!

 

簡単に見えつつよく効くこの体操でほっそりとした二の腕をGETしましょう!

 

 

次に、気にされる方が多い部分が…

【 デ コ ル テ 】 です!

 

身体を支える動きで鎖骨周りが鍛えられ、鎖骨を出すことができます。

その気になるシェイプアップ法がこちら↓

   

1.両手両ひざをついたポーズになり、指先を前に向け、ひじをしっかり伸ばす

(この時に背中はまっすぐに伸ばし、お尻を突き出さないように注意ですsign01

3.そのまま5分間キープ

 

 

どちらもお風呂上りやテレビを見ながらなど、

ちょっとした時間にできるシェイプアップ法です。

 

綺麗なデコルテ、ほっそりとした二の腕を手に入れ、

ドレス姿をより魅力的なものにしましょうheart04

 

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次回のビューティーレッスンもお楽しみに…notes

 

TAGAYA京都店  森 雪snow

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