• 2013/3/3
  • 大阪店
  • 美容

ちょっと一息☆

皆様、こんばんはmoon3

今日はひな祭りですねcherryblossom

雛人形を飾ったり、雛あられ・ちらし寿司を食べたりと

何かされましたかhappy01sign02

 

 

さて、本日はお客様からお聞きする

ドレスを着た際の「悩み」についてお答えさせて頂きますflair

 

多い悩みの一つに「二の腕が気になるwobbly」という声をよく聞きますsign03

確かに普段からあまり出さないところなので、ドレスを着た際に二の腕が出ると

「あッsweat01」と気にされる方が多いように思われます。

 

そこで、二の腕のエクササイズを一つご案内させて頂きますnote

① 「気を付け」の姿勢でまっすぐ前を向いて立ち、両腕を30cmほど横に広げ手のひらを前に向けます。

② そのままゆっくりと息を吸い込みながら、手のひらを後ろに向け「もう回らないcoldsweats02」というところまでひねり、5秒間キープ

   このときに手首だけでなく、肩や肩甲骨を意識しましょう。

③ 次にゆっくりと息を吐きながら、今度は反対にねじります。

   こちらも「もう回らないsweat01」ところまで頑張ってねじり5秒間キープsign01

   これを10回1セットにして、1日2セットずつ行っていきます。

※必ず、背筋を伸ばしてエクササイズしてみてくださいねwink

 

 

ドレス腕.jpg

今日ご紹介させて頂きましたエクササイズは道具を使わずに行えるので

お仕事の休憩中や電車の中でのちょっとした時間に行ってみてはいかがでしょうかhappy01sign02

 

 

TAGAYA大阪店 小西